Hur bota golfarmbåge
•
Golfarmbåge
Orsak
Golfarmbåge (Medial epikondyalgi) är ett likande tillstånd av tennisarmbåge men sitter istället på insidan av armbågen.
Golfarmbåge är en vanlig åkomma. 1-2% i åldern mellan 35-55 år drabbas.
Troligtvis beror tillståndet på upprepade smårörelser sk. repetitivt mikrotrauma vid vrid/sträckrörelse i handgreppet, överansträngning. Det ger upphov till en så kallad tendinos i senfästet för musklerna som sträcker handleden. Det är således ingen inflammation och därav hjälper inte antiinflammatorisk medicin (Voltaren, Diklofenak, Ipren etc).
Det är en ofarlig åkomma och självläker i 90% av fallen utläkt inom 1år.
Diagnos
Diagnos ställs vid underökning av armbågen. Röntgen, MR eller andra undersökningar tillför inget om man inte misstänker annan åkomma.
Andra diagnoser (som ger liknande symtom): Nervinklämning (radialisentrapment), Ledhinneinflammation (synovit, synovial plica), Instabilitet, PLRI (posteror lateral rotatory instability).
Behandling
Of
•
Golfarmbåge
Läkarens svar:
Möjliga orsaker
Om du har symptom såsom ont i armbågens insida kan det bero på golfarmbåge. Smärtan kan sträcka sig längs med handleden ända upp mot axeln. Ibland kan du även uppleva svaghet i dina underarmsmuskler. Detta är ett helt ofarligt tillstånd som går att behandla men det kan ta lite tid.
Golfarmbåge innebär att det har blivit en skada eller överbelastning av muskelfästen i din armbåge. Namnet kommer från långvarig och upprepad belastning på underarmen i böjt läge. Detta kan uppstå vid golfsport men är även vanligt hos hantverkare eller vid arbete framför datorn.
Med avlastning kan lättare besvär gå över av sig självt. Om du däremot har mycket problem med golfarmbåge kan det vara bra att inleda behandling hos en sjukgymnast. Det kan även behövas smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel. Ibland kan enstaka injektioner med kortison i kombination med smärtstillande preparat hjälpa om du har kraftiga smärtor.
Andra tänkbara förklaringar
•
Bästa (Stretching) övningarna för att behandla och förebygga golfarmbåge
Man kan drabbas av golfarmbåge om man har överansträngt senor och senfästen på insidan av armbågen. Det kan bero på att man överanvänt handleden och fingrarna för att gripa och gjort många handledsböjningar. Detta kan orsaka smärta, inflammation och ömhet i musklerna på insidan av armbågen och underarmen.
Orsaker till golfarmbåge (medial epikondylit) är oftast överbelastning av handen och handleden. Inom sportvärlden orsakas golfarmbåge ofta av aktiviteter som kräver upprepade griprörelser såsom kastning, bergsklättring, racketsporter eller styrketräning.
Vi har sammanställt fem av de bästa övningarna som hjälper dig att återhämta dig från en sådan skada. Dessa övningar ökar blodflödet, lindrar smärta och minskar inflammation i armbågens och underarmens muskler. De hjälper också till att sträcka och stärka dessa senor och muskler.
Lär dig hur du själv kan behandla och förebygga golfarmbåge med våra rekommen