Hur tvätta fötterna
•
Fötter
Oklippta tånaglar, förhårdnader och dålig hygien är bland det mest osmakliga som finns.
Kanske kommer dina fötter aldrig att vara några skönheter, men med lite omvårdnad kan dina fötter kännas behagliga och kanske till och med få en uppskattande blick från din omgivning som inte längre bleknar varje gång du tar av dig strumporna.
Grundreglen är att tvätta fötterna varje dag och ta på rena strumpor. Och när vi säger tvätta så menar vi tvätta, det räcker inte med att stå i vatten när du duschar. Använd händerna eller en tvättlapp och tvätta fötterna, även mellan tårna. Torka dem sedan noga. Rena och torra fötter skyddar mot fotsvamp.
Någon gång i veckan bör du göra en mer grundlig behandling. Till denna behöver du tre redskap: En pimpsten (en vulkanisk bergart som väger lätt och är full av små hål) eller något annat redskap för att slipa bort hud, en nagelklippare och en fotkräm.
Gör så här
Tvätta fötterna i varmt tvålvatten. Fila försiktigt fotsulorna med fotfilen/slipst
•
Vårda dina sommarfötter
Medicinskt granskad
Att välja skor med omsorg och regelbundet ta hand om fötterna är viktiga steg för bättre allmän hälsa. Försommaren är ett ypperligt tillfälle att se om fötterna lite extra.
Fötterna bär oss genom livet, men ändå är det då och då svårt att hinna med att vårda fötterna. Inför sommar och sandalväder kanske det är dags. Här är några tips på hur du får både fina och välmående fötter som gör livet lättare:
Ta ett fotbad i 15 minuter, gärna med lite badsalt och olja.
När fötterna är mjuka kan du skrubba bort överflödig hud med skrubbkräm, alternativt en våt handduk.
Torka fötterna med en ren handduk, och glöm inte att torka mellan tårna.
Fila bort förhårdnader med en fil eller pimpsten.
Se över naglar och nagelband. Skjut försiktigt ner nagelbanden och klipp långa naglar. Klipp naglarna rakt för att undvika nageltrång.
Smörj in och massera fötterna med mjukgörande kräm.
Andra tips för at
•
Fina fötter - en daglig checklista
Vårda
Kolla fötterna
Gör det till en rutin att titta på och känna på dina fötter varje dag. Om du vet hur fötterna brukar se ut när de mår bra märker du lättare när något inte står rätt till.
Kolla efter:
- sår och blåsor
- svullnad
- rodnad
- förhårdnader
- är foten varmare än vanligt?
Tvätta
Ta för vana att tvätta fötterna varje dag, precis som att du borstar tänderna. Tvätta noga mellan tårna och torka ordentligt. Om fukten är kvar är risken stor för fotsvamp. Men undvik långa, varma fotbad, de torkar ut och gör mer skada än nytta.
Smörj, smörj, smörj!
Fila inte. Smörj i stället fötterna efter varje tvätt så håller de sig mjuka. Men undvik kräm mellan tårna eller på skadad hud eftersom det kan leda till infektioner. Om du är noga med att smörja varje dag minskar du risken för hälsprickor och torra förhårdnader.
Klipp naglar