Otrohet hur gå vidare
•
Egenvårdsprogram
Övning: Korrigerande samtal om svek
Varför?
Ibland är det svårt att leva sig in i någon annans känslor. I denna övning får den bedragna parten berätta för sin partner hur det känns att bli bedragen. Den bedragna parten berättar också hur hen upplever saken.
På så sätt ökar ni förståelsen mellan er.
Hur?
Parterna berättar uppriktigt för sin partner om hur till exempel smärtan som de upplevt, rädslan för att förlora den andra och chocken över att bli bedragen känns. Var och en talar om sina mest sårbara känslor, men tar inte upp bristerna i sin partners karaktär.
Det är mycket viktigt att båda får tala till punkt utan att bli avbrutna.
Exempel
Den bedragna parten: ”Jag mådde dåligt av att se ditt sms till en främmande person. Det kändes som att du beundrar och vill ha den andra, inte mig. Det kändes bittert att du inte berättade för mig att det finns någon i ditt liv som åtminstone har varit viktig för dig. Jag mådde dåligt av att du spenderar tid någ
•
Otrohet
Vad är otrohet?
Vad som räknas som otrohet är väldigt individuellt och skiljer sig ofta från par till par. Vissa drar en gräns när ens partner flirtar med någon, medan andra drar gränsen vid samlag. Om man inte är tydlig med sin partner om vart gränsen går kan det uppstå förvirring. Vissa förhållanden kan avslutas på grund av en otrohetsaffär medan andra kan komma över det och ser exempelvis flirtar mer acceptabelt. När man ingår ett förhållande med en person bör man komma överens om vad man tycker är okej eller inte, då vet båda parterna hur de ska förhålla sig till varandra och utomstående.
En regel många par väljer att följa är att ha en öppen dialog med varandra. Om det känns som att du håller hemligheter för din partner angående en annan person så är det nog inte rätt.
Otrohet kan bero på många saker. En av de vanligaste orsakerna är att man söker bekräftelse, något nytt. När en kärleksrelation går dåligt väljer många att avsluta förhållandet genom att vara otr
•
De 5 bästa sätten att komma över otrohet
Uppdaterad April 18 2022
De flesta tror att de vet hur de skulle agera om de fick veta att deras partner varit otrogen. Men det är inte förrän otrohet drabbar dig, som du inser hur oförutsägbara dina känslor kan vara. Så hur går man vidare? Hur kommer man över otrohet?
1. Acceptera dina känslor men hämnas inte
Det är normalt att ha en massa negativa känslor när du precis upptäckt att du drabbats av otrohet. Allt från chock, ilska och rädsla till smärta, ångest och förvirring är något som de flesta kommer att känna i olika grader. Dessa känslor försvinner inte på en gång, även om du bestämt dig för att förlåta din partner.
För den som drabbas av otrohet kan det vara lätt att i vredesmod vilja straffa sin partner, till exempel genom att berätta för nära och kära om vad som hänt. Eller ännu värre, hänga ut sin partner på sociala medier. Men det bästa är att hålla huvudet kallt och inte yppa detaljer om otroheten för familj, barn, släkt