Hur länge innan isen
•
Vad händer i kroppen när man går genom isen?
Så fort man hamnar i vattnet börjar man flåsa, andas snabbare och hyperventilera.
Man har någon eller några minuter på sig att lokalisera vilket håll man kom ifrån, ta fram sina isdubbar och ta sig upp. Även om man orkar hålla sig flytande ett tag till så ebbar krafterna snart ut.
– Oavsett hur vältränad man är blir man fort nedkyld. Omdömet påverkas och man blir stel och fumlig i kroppen och får svårt att prata, säger Staffan Söderström, överläkare på verksamhet Thorax.
Nedkylning, eller hypotermi, kan delas in i olika stadier.
I stadie 1, mild hypotermi, ligger kroppstemperaturen på cirka 35 till 32 grader. Då är kroppen triggad till max, hjärtat slår snabbt och man skakar och huttrar. I vissa fall kissar man på sig eftersom kroppen tycker att man har för mycket vätska i sig. Att huttra är kroppens sätt att höja värmen. Den reflexen är väldigt energikrävande.
– Det allra viktigaste är att förhindra fortsatt
•
Isvett
För många är det en lockelse att gå ut isen på en fin vinterdag. Men det finns anledning att vara försiktig, inte minst på hösten och sent på vårvintern. Gå aldrig utan isdubbar eller ispik på okända isar och helst inte ensam. Även en livlina hör till utrustningen, minst en i gruppen. Faror lurar också då det gäller skidåkare. Gå eller åk över isen på goda avstånd från varandra, för att sprida belastningen. Lossa skidbindningarna! Tänk på att man med skidor, skridskor och snöskoter kan av farten komma långt ut på tunn is innan den brister.
Strömmande vatten kan snabbt förvandla "säker" is till en lömsk fälla. Därför gäller det att se upp vid tillflöden, utlopp, i sund, och över grund. Dessutom givetvis alla bäckar, åar och älvar. Det är här vattnet är i rörelse och tvingar upp varmare djupvatten som kan tina upp isens undersida!
Sprickor och råkar i isarna är andra fällor som man bör se upp med. Is på reglerade vatten finns det också all anledning att vara försik
•
Issäkerhet
En kompis är den bästa utrustningen
Att aldrig ge sig iväg ensam ut på isen är den bästa livförsäkringen. Men oavsett om du är ensam eller i sällskap på isen bör du ha med dig följande utrustning:
- Isdubbar
- Ispik eller isbill
- Räddningslina
- Flythjälp
- Mobiltelefon
Tänk på!
- Barn ska alltid ha sällskap av en vuxen på isen.
- Håll avstånd till den som färdas först. Det minskar risken för att alla samtidigt går igenom isen.
- Hög fart ökar risken att komma långt ut på svag is. Ta det lugnt.
Testa isens tjocklek
Testa isens tjocklek med hjälp av en ispik. Det ska vara minst tio centimeters kärnis för att du ska kunna gå på den. Kärnisen är genomskinlig och hård. Mörkare färg tyder på en tunnare is.
Var försiktig om du ser tjocka drivor av snö, isen kan vara bortsmält under snön. Det finns ingen helt säker is. Isen förändras hela tiden, bland annat på grund av väderlek och vattenströmmar. Vårisar är särskilt förrädiska.
Om du hamnar i vattnet
- Vänd dig om mot det h