Hur påverkar dans hjärnan
•
Dansa dig till bättre hälsa
För hobbydansarna är hälsofördelarna många och dansens fördelar är större än de flesta andra idrotters.
Att dansa är bra för hjärnans neuroplasticitet, nya nervbanor skapas och det i sin tur för med sig att vi lättare löser problem, lättare lär oss nya saker och förbättrar vår simultankapacitet. Ett par vetenskapliga studier har visat att när vi dansar får vi också färre inflammationsmarkörer och lägre nivåer av stresshormoner.
– Dans som träningsform är oerhört underskattat. De första longitudinella studierna visar att dans motverkar demens, minskar symptomen för de som har Parkinson, samt minskar risken för diabetes och hjärtproblem, säger Julia F. Christensen.
Även om vi vet att det är bra för oss att dansa så kan inte forskarna riktigt förklara hur dansen exakt påverkar oss. Men det är klarlagt att för att kunna ta del av dansens alla fördelar så behöver den utföras på hobbynivå, prestationskrav och stress som hör de professionella dans
•
Dans som Träningsform – Hälsofördelar med Dans
Dans erbjuder både fysisk träning och mentalt nöje, allt medan du lyssnar på din favoritmusik. Det är ett roligt sätt att hålla sig aktiv och främja hälsan!
Den kombinerar fysiska rörelser och mental koncentration på ett sätt som kan förbättra allt från hjärtkondition till den mentala hälsan. Med dans krävs ingen monoton repetition, varje steg är en blandning av koordination, rytm, och kreativitet, vilket gör det till en träningsform som aldrig blir tråkig.
Dessutom ger dansen en social dimension som för många förhöjer upplevelsen ytterligare. I denna artikel utforskar vi de många hälsofördelar som dans kan erbjuda, och hur den kan bli en integrerad del av din livsstil och träning.
Vare sig du är en erfaren dansare eller bara nyfiken på att börja, finns det glädjerika och hälsofrämjande skäl att inkludera dans i din vardag.
Varför inkludera dans i din träningsrutin?
Att inkludera dans i din träningsrutin är ett effekti
•
Dans förbättrar hälsan och minnet
Dans som fritidssysselsättning och motionsform, är inte bara rolig, utan även nyttig. Tack vare rörelseformens kreativa inverkan på hjärnan, kan till exempel demens undvikas om man ägnar sig åt att dansa.
Rörelse till musik stimulerar flera sinnen
Dansen har den fördelen att den inte bara aktiverar kroppen utan även hjärnan eftersom dansen utförs till musik. Hörselintrycken i kombination med rörelsen ökar hjärnans stimulans på flera fronter och därmed också vårt välmående på sikt.
Musikinstrument, dans och brädspel håller demensen borta
Hanna Poikonen är forskare inom neurologi på Helsingfors universitet. Hon har skrivit en avhandling om dansens positiva inverkan på vår hjärna. Hon menar att äldre personer som spelar ett eller flera musikaliska instrument, dansar eller ägnar sig åt brädspel, minskar risken att drabbas av demens. Aktiviteter av det här slaget visar sig vara bra för minnet.
Även personer som insjuknat i Parkinson kan dra fördel