Hur påverkas kapillärer
•
Styvnande blodkärl i kroppen kan skada hjärnan och ge försämrat minne
Att minnet försämras med stigande levnadsålder är något som de flesta förr eller senare upplever, även bland dem som undgår sjukdomar som Alzheimer. Likaså är det känt att det finns någon form av samband mellan kroppens och hjärnans åldrande. Däremot har det inte varit helt klart hur det egentligen går till.
– Vi föreslår en händelsekedja över hur hjärnans och kärlens åldrande hänger ihop, säger Lars Nyberg, professor vid Umeå universitet.
Det som Umeåforskarna Lars Nyberg och Anders Wåhlin har skapat är en förklaringsmodell som börjar med hjärtats slag, och via de största ådrorna i kroppen ut till de finaste kärlen i hjärnan.
Vartefter kroppen åldras, styvnar stora blodkärl, exempe
•
Konditionsträning påverkar framför allt hjärtat och de muskler man använder. Däremot påverkas inte lungornas kapacitet, som redan är väldigt hög och i normala fall inte begränsar prestationen.
Hjärtat påverkas på så sätt att dess förmåga att pumpa ut blod och därmed syre till musklerna förbättras. Den maximala hjärtfrekvensen påverkas inte nämnvärt av träning, däremot ökar mängden blod per hjärtslag (slagvolym). Det gör att hjärtminutvolymen (mängden blod som hjärtat pumpar ut per minut) ökar och därmed även den maximala syreupptagningen. Det innebär också att vid en given intensitet blir pulsen lägre och träningen lättare, eftersom den relativa belastningen blir lägre. Träning ger även en ökad blodvolym, men samtidigt får man fler röda blodkroppar – så koncentrationen förändras inte.
Musklerna anpassar sig till träning genom att öka mängden mitokondrier – de enheter i cellen som står för den huvudsakliga energiproduktionen. Antalet kapillärer (små blodkärl) ökar också. Därmed anv
•
Därför är det viktigt med bra mikrocirkulation
Mikrocirkulation är blodflödet genom kroppens allra minsta blodkärl. Det är dessa blodkärl som förser våra vävnader och organ med syre och andra näringsämnen. Mikrocirkulationen är därför mycket viktig för vår hälsa.
Vilka blodkärl är inblandade?
Du har säkert hört talas om att artärer är stora blodkärl som för ut syrerikt blod till kroppens vävnader medan vener är blodkärl som för tillbaka syrefattigt blod till hjärta och lungor för ny syresättning.
Artärerna grenar ut sig i pytteartärer, så kallade arterioler. Från arteriolerna förs blodet vidare in i kapillärerna. Kapillärerna är de allra minsta blodkärlen i kroppen. Från kapillärerna förs blodet sedan tillbaka via pyttevener, så kallade venoler, och sedan vidare till venerna som för blodet tillbaka till hjärta och lungor. Själva mikrocirkulationen är blodflödet i arterioler, kapillärer och venoler.
Varför är det viktigt att mikrocirkulationen fungerar väl?
Mikrocirkulationen