Hur många bryter marathon
•
Daniels bästa tips inför ett marathon
1. Börja träningen i god tid
Att springa 4,2 mil är ingen barnlek, det kräver sin förberedelse. Därför är det bra om man är ute i god tid om man ska springa ett marathon. Det är klart att det skulle kunna vara möjligt att som en rolig grej (läs idiotgrej) springa/gå en mara på rent pannben utan någon direkt träning. Men jag vet att själva loppet kommer att bli betydligt trevligare om du är förberedd. Sliten efter loppet är man oavsett hur vältränad man är men du kommer också vara sjukt mycket mer sliten efter loppet om du inte är förberedd. Hur lång tid du behöver för att vara redo beror självklart på vilken utgångsposition du har, hur bra din form är nu.
Om man inte är en van löpare så är det viktigt att trappa upp träningen succesivt, öka inte för snabbt. Öka din totala veckovolym med max 10 procent per vecka så att kroppen hinner vänja sig med den ökade belastningen. Det finns bra program du kan följa om du vill ha hjälp med din träni
•
Vanliga motionärer mest utsatta i maratonvärmen
Värmen har fått tävlingsledningen för Stockholm marathon att skicka ut extra mycket vatten, både i duschar och vätskekontroller längs banan.
– Har du någonsin testat att göra armhävningar i en bastu, jag skulle kunna tänka mig att det är likadant. Det är varmt alltså, säger Fabian Johansson som idag sprang Stockholm Marathon för andra gången.
Skinande sol och 24 till 27 grader under större delen av dagen gjorde att det var många som fick det tungt under loppet.
– Man tror att man han kommit så mycket längre med tanke på energinivån i kroppen, säger Fabian Johansson efter 12 km.
Vanligaste besvären under dagen har varit skavsår från skor och kläder men det är även till sjukvården man ska vända sig till om man vill bryta, och i år är det många som bryter på grund av värmen. Det är de glada motionärerna som tillhör den största riskgruppen.
– De som inte är tillräckligt vältränade för ett sånt här lopp. De
•
Stockholm Marathon
Stockholm Marathon (officiellt adidas Stockholm Marathon), även kallad Stockholmsmaran, är ett årligt maratonlopp genom Stockholms centrala delar. Det är det största maratonloppet i Sverige, sett både i antal deltagare och i antal elit-löpare. Starten går på Lidingövägen utanför Stockholms Olympiastadion och målgången är inne på stadion. Distansen är den klassiska 42 195 meter. Sedan år 1982 är loppet även svenskt mästerskap i maraton.[1]
Historik
[redigera | redigera wikitext]Det första Stockholm Marathon arrangerades 4 augusti 1979. Numera avgörs tävlingen normalt i början av juni, men ibland i slutet på maj om det annars blir tidskrockar med andra händelser. Loppet är det utan jämförelse största maratonloppet i Sverige med numera över 18 000 anmälda deltagare per år, varav knappt 15 000 brukar komma till start. Från starten till 2010 har 143 322 deltagit i loppet minst en gång och 311 798 gånger har deltagare kommit i m