Hur hålla stavar
•
Väljer du däremot ett par för korta stavar tappar du mycket av fördelarna hos ett par stavar. En av de största fördelarna är att du kan staka dig fram på transportleden eller till Afterskin. Med för korta stavar får du långt ifrån maximal kraftöverföring när du stakar och högst sannorlikt ett rejält ryggskott på kvällen.
Så hur väljer du rätt längd?
Att välja rätt längd är inte så himla svårt. Plocka upp en stav, vänd den upp och ned så att stavens handtag tar i golvet och greppa staven under trugan. Är vinkeln på din armbåge ungefär 90° har du träffat rätt.
Ett annat sätt att ta 70% av åkarens längd. Välj den stavlängd som ligger närmast det.
Är du däremot en jibber är det bättre med kortare stavar så du blir mer rörlig men med fo
•
Sofia Åhman lär dig rätt teknik. Foto: Samuel Pettersson
Promenader är en fantastiskt enkel och bra motionsform. Många seniorer är flitiga promenerare och det är toppen för hälsan. Sofia Åhman lär ut sina bästa tips nedan.
Sofia Åhman
Publicerad 2022-09-28
Ofta går vi samma sträcka i samma tempo varje gång, men om du vill utmana dig lite mer och göra dina promenader till riktiga konditionspass behöver du få upp pulsen och bli andfådd.
Att öka tempot är ett sätt, men ännu bättre är det att gå i backar eller trappor. Det kan kännas lite vingligt och osäkert att gå fort eller i lutning och då är stavar ett utmärkt hjälpmedel. Med hjälp av stavarna får du hjälp med balansen så att du vågar öka tempot.
För att du ska få ut så mycket som möjligt av din stavgång är det viktigt med en bra teknik. Jag ser många som mest är ute och petar med stavarna framför sig istället för att pendla med armarna
•
Välj rätt längd på stavar
2019-07-06 15:00
Att välja stavar kan vara svårt och åsikterna kring stavlängden går ofta isär. Du ska ta hänsyn till kroppslängd, terräng och teknik när du väljer stavar och det är inte alltid resultatet stämmer överens med dina personliga preferenser. Freeride hjälper dig att välja rätt längd på stavar.
Varför använder vi stavar? Och spelar längden ens någon roll? Det går att skriva uppsatser om biomekaniska faktorer kring ämnet, men kortfattat så hjälper stavarna oss helt enkelt med balansen. Tack vare dina stavar så får du en större understödsyta vilken generar stabilare åkning och genom att sätta i stavarna på rätt sätt så kan du få en rekyl som hjälper dig att få igång svängen. För korta stavar gör att du blir hopkrupen vilket är både jobbigt och opraktiskt medan för långa stavar gör dig för upprätt vilket ger sämre balans och stabilitet.
Men att välja längd på stavar kan vara svårt. Förutom din längd är terrängen som du vistas i betydande.