Hur bra är immunförsvaret
•
Vad kan orsaka nedsatt immunförsvar?
Det finns inget sätt att garantera en sjukdomsfri vintersäsong. Men det finns faktiskt vissa saker du kan göra själv för att påverka ditt immunförsvar, och på så sätt även minska risken för att bli sjuk.
– Alkohol, rökning och stress är tre faktorer kopplade till livsstil som påverkar immunförsvaret negativt. Genom att sluta röka, samt dricka och stressa mindre hjälper du ditt immunförsvar att skydda dig mot sjukdom, berättar Hans Lindholm, läkare hos Min Doktor.
5 sätt att stärka ditt immunförsvar
1. Bra matvanor
Att äta varierat och hälsosamt är viktigt för vår hälsa ur många aspekter – inte minst för ett starkt immunförsvar. Försök äta mycket grönsaker, frukt, bär och fullkorn, eftersom de innehåller viktiga vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter som vår kropp behöver för att fungera på bästa sätt.
2. Motion
Forskning visar att regelbunden motion på måttlig nivå hjälper till att stärka vårt immunförsvar. Under den mörkare tide
•
Nytt verktyg påvisar skillnader i människors immunförsvar
Immunförsvarets funktionalitet varierar kraftigt mellan individer, och det har hittills saknats bra verktyg för att mäta och beskriva dessa skillnader. Nu visar forskare vid Karolinska Institutet att varje individ har en unik sammansättning av vita blodkroppar i blodet och att denna sammansättning kan förutsäga immunförsvarets respons på olika typer av stimulering. Studien, som publiceras i PNAS, banar väg för mer individanpassade behandlingar av sjukdomar som involverar immunförsvaret, såsom infektioner, autoimmuna sjukdomar, allergier och även cancersjukdomar.
Människans immunförsvar består av ett komplext nätverk av olika vita blodkroppar som koordinerar sina insatser för att bekämpa olika yttre och inre hot. Detta nätverk varierar stort mellan olika individer, men skillnaderna har varit svåra att mäta och begripliggöra.
Tillsammans med kollegor vid amerikanska Massachusetts Institute of Technology (MIT) och Stanfor
•
Vårt immunsystem
Immunsystemet säkrar vår överlevnad
Människan angrips dagligen av virus, bakterier och parasiter. Vårt immunsystem skyddar oss från dessa angrepp med hjälp av olika celler som var och en har en specifik uppgift att övermanna och ta död på angripare. Immunsystemets celler finns överallt i kroppen, i blodet, direkt under huden och i alla organ. Dessutom samlas immunceller i tonsillerna det vill säga våra halsmandlar, i brässen (thymus), i mjälten samt i våra lymfknutor. Benmärgen utgör källan till alla immunsystemets celler. I benmärgen föds ständigt nya celler från stamceller. Vi kan inte leva utan benmärg och stamceller som under hela vår levnad dagligen förser oss med nya celler.
Immunsystemets celler har många uppgifter. Den första uppgiften är att hålla rent. Detta sköts av makrofager (storätare) och dendritceller. Upptäckten av dendritceller belönades med Nobelpriset 2011. Makrofager äter både främmande celler och egna celler som har dött eller hå