Hur räknar jag bmi
•
Så mäter du ditt BMI
Vad är BMI och hur beräknar jag det?
Body Mass Index, eller BMI, är en världsomfattande använd metod för att snabbt bedöma en individs kroppsfett baserat på deras vikt och längd. Det är ett verktyg som erbjuder en första indikation på om din vikt ligger inom ett hälsosamt intervall. Även om BMI är en användbar startpunkt, är det inte ett heltäckande mått på din hälsa. Det beräknas genom att dividera din vikt i kilogram med kvadraten på din längd i meter, och resultaten kategoriseras i olika intervall från undervikt till fetma. Men kom ihåg, BMI bortser från muskelmassans tyngd och kroppsfettets fördelning.
BMI står för Body Mass Index och används för att uppskatta en persons kroppsfett baserat på vikt och längd. För att beräkna ditt BMI dividerar du din vikt i kilogram med kvadraten av din längd i meter. Ett BMI under 18,5 anses vara undernäring medan ett BMI på 25 eller högre anses vara övervikt. Det är viktigt att notera att BMI är en grov uppskattning o
•
Räkna ut ditt BMI
Överviktig eller fet?
Formeln är kroppsvikten i kg delad med kroppslängden i meter i kvadrat (kg/m2). Normalintervallet är värde 18,5-25. Ett värde över 25 definieras som övervikt, ett värde över 30 som fetma. Här kan du räkna ut ditt BMI.
Din hälsa påverkas negativt av att vara överviktig. Hur vet du då om du är överviktig eller fet? Det finns metoder för att ta reda på om du har en övervikt som kan öka risken för vissa sjukdomar. De vanligaste metoderna är att mäta midjemåttet och att räkna ut ditt BMI (Body Mass Index)
Här nedan beskriver vi hur du som är vuxen kan ta reda på om du har en ohälsosam övervikt.
Du kan använda följande metoder för att ta reda på om du har en ohälsosam vikt:
- Du mäter midjemåttet.
- Du räknar ut BMI, alltså förhållandet mellan din vikt och din längd.
Det är Fettet inuti magen är det mest ohälsosamma
Var fettet sitter på kroppen har en viss betydelse. Att ha mycket fett runt magen är sämre för hälsan, än att ha mycket f
•
BMI
Räkna ut ditt BMI med vår BMI-räknare
Ta reda på ditt BMI genom att fylla i din vikt i kilo och din längd i centimeter i vår BMI-räknare.
Så här räknar du ut ditt BMI själv
För att beräkna ditt BMI utan hjälp av vår kalkylator använder du en internationellt vedertagen, matematisk formel. Du delar din kroppsvikt (kilo) med din längd (meter) i kvadrat.
BMI – exempel på uträkning:
En person som väger 85 kilo och är 185 centimeter lång delar 85 med 1,85 x 1,85 – det vill säga 85 delat med 3,4225. Det ger ett BMI på 24,8.
BMI-tabell – från undervikt till fetma
Världshälsoorganisationen, WHO, har tagit fram internationella riktlinjer för kroppsvikt. Tabellen nedan visar hur olika värden av BMI tolkas, det vill säga gränser för undervikt, normalvikt, övervikt och fetma. Gränserna gäller endast vuxna och måste ofta kompletteras med annan information för att ge en bra bild av din hälsa.
Internationella riktlinjer för kroppsvikt:
undervikt – BMI under 18,5
normalvikt –