Hur tränar jag karate
•
Börja Träna Karate
Kort om Karate
Karate betyder tom (kara) hand (te) och är en kampsport som hör till den japanska budon. Karaten kommer ursprungligen från ön Okinawa som ligger söder om Japan. Kung Fu fördes till ön av kineser och den finns fortfarande kvar i karatens rötter som kombinerats med andra redan existerande inhemska kampsporter.
Från starten så stod karate egentligen för Kina-hand (översättning) vilket ändrades när Karaten började erövra de japanska huvudöarna. Karaten fördes till de japanska huvudöarna under 1900-talets första årtionden. Många räknar Funakoshi Gichins uppvisning i Tokyo 1922 som startskottet för en japanska karaten.
Karatens Grundstilar
”Te”, vars betydelse är hand, var vad Karaten var från början känd som på ön Okinawa. De olika stilarna Naha, Shuri och Tomari är alla orter på Okinawans huvudö, därav namnen.
Inom karaten fanns fyra grundstilar med skilda principer, tekniker och filosofi. Men endast tre av dessa har överlevt:
Naha-t
•
Kort om karate
Karate är en kampmetod med ursprung i Kina. Under 1700- och 1800-talen spreds karaten till ön Okinawa söder om Japan. I början av förra seklet kom karaten till Japan och förändrades med tiden från att vara en självförsvarsmetod till att bli en modern idrott. Efter andra världskriget spreds karaten till väst, främst med hemvändande amerikanska ockupationssoldater och senare med japanska "missionärer".
Vad är egentligen karate?
Man kan säga att karate är olika slag, sparkar och blockeringar som utförs i följd.
Genom tiderna har det arbetets fram en mängd olika rörelsescheman, kontraattacker, försvar och anfall.
Hur tränar man?
Ett vanligt träningspass kan se ut så här:
1. Gymnastik- och uppvärmningsövningar
2. Teknik- och grundträning
3. Styrke- och konditionsträning
4. Stretching och avslappning
Tr&a
•
Kort information om karate
Karate är en stridskonst som räknas till den japanska budon. Karaten kommer ursprungligen från ön Okinawa söder om Japan.
Karate är ursprungligen en speciell stridsmetod och ett självförsvarssystem utan vapen och har en månghundraårig historia.
Karaten är uppbyggd på att använda hela kroppen där slag, blockeringar och sparkar utgör grunden. Karate består av både offensiva och defensiva tekniker.
Karate betyder på japanska "tom hand" (kara = tom, te = hand) och är idag både ett modernt självförsvar och en tävlingsidrott.
Genom att träna karate lär man sig inte bara självförsvar utan får även en mångsidig motion och du utvecklar förmågan att hantera stress, kroppsmedvetande, andningsteknik och andra mentala och fysiska färdigheter. Du bygger även upp ett bättre självförtroende.
Det finns ett flertal olika skolor (stilar) inom karate. Den karate vi tränar inom JKA Sweden, Shotokan karate, räknas till de
tradition