Hur hantera nedstämdhet
•
Nedstämdhet och depression
Vad är en depression?
Att ibland vara nedstämd och känna sig trött är en naturlig del av att vara människa. Men ibland kan känslorna sitta i lite längre, och om det har hållit i sig i mer än två veckor kan det handla om en depression.
Du kan ha en depression om du har känt dig väldigt ledsen, varje dag, i flera veckor och tycker att det mesta är meningslöst. Det brukar vara svårt att njuta av saker, även av sådant som man tidigare brukade tycka om att göra. Det brukar också vara svårt att hitta ork till att ta tag i saker, som att träffa vänner, träna, laga mat eller städa. Orkeslösheten brukar sitta i större delen utav dagen och brukar inte försvinna med vila.
Många gånger går depressionen över av sig själv inom ett par månader, men ofta kan det vara bra att få hjälp av en psykolog för att bli frisk.
Hur kan jag hantera en depression?
Att bli deprimerad kan ofta upplevas som att fastna i en grop. Att ta sig ur gropen handlar om att steg för steg hit
•
Nedstämdhet
Att vara nedstämd är naturligt
Alla kan känna sig nedstämda ibland, till exempel när något allvarligt eller jobbigt händer, som när någon nära anhörig blir sjuk eller dör, eller om man går igenom en tuff period på jobbet, men ibland kan man inte se någon tydlig orsak. En del blir ledsna och energilösa medan andra blir irriterade eller rastlösa. Några söker tröst hos sin omgivning medan andra drar sig undan och vill vara i fred.
Det finns flera ord som beskriver nedstämdhet, till exempel att vara låg, nere eller deppig. Nedstämdhet är också något annat än depression.
Nedstämdhet går nästan alltid över av sig själv. Ibland handlar det om att acceptera att man går igenom en tuff period och kan behöva vara nedstämd ett tag.
Tips för att må bättre
Det finns ocks&arin
•
Depression och nedstämdhet
Vad är depression?
Tillfällig trötthet och nedstämdhet är naturliga känslor när livet känns svårt. Det kan bero på stress, sömnbrist, orimliga krav eller olika omständigheter i livet. Om du däremot känner dig energilös, har svårt att orka med dina dagliga aktiviteter och är nedstämd eller ledsen under en lång period kan det vara tecken på depression. Ditt beteende kan förändras – kanske vill du isolera dig, undvika eller skjuta upp saker. Livet kan kännas meningslöst och du får negativa tankar om dig själv och din egen förmåga.
Depression är en mycket vanlig orsak till ohälsa världen över. Besvärens omfattning varierar från person till person. Vid en lätt eller mild depression kan du fortfarande hantera jobb, studier eller skola – trots att du inte känner glädje eller har samma energi som vanligt. Vid en medelsvår eller måttlig depression är det svårt att klara av vardagen och det blir ofta tydligt för dina närstående att du inte mår bra. En svår elle