Hur mycket äter ettåring

Alla äter olika

Alla barn är olika och det påverkar även hur de äter. Du som förälder har säkert redan hört historier om barnet på babysimningen som äter alla grönsaker som erbjuds och tvååringen på öppna förskolan som bara vill äta korv. De flesta barn befinner sig någonstans i mitten där emellan och viljan och preferenserna förändras över tid. För att klura ut hur, när och vad ditt barn föredrar att äta kommer du och ditt barn tas på en lång upptäcksfärd tillsammans. Det finns många fördelar med att ta sig an denna utmaning med nyfikenhet och lekfullhet.

Semper barnmatsburkar har konsistens och näringsinnehåll anpassat efter barnets ålder och innehåller bara de finaste r

•

Goda matvanor för en ettåring

Hur ska maten vara?

Nu när barnet kryper, går och så småningom springer, måste maten ge mycket energi samt innehålla tillräckligt med vitaminer och mineraler. Ditt barn behöver rejäla tuggbitar, fler spännande smaker och större variation. Oftast kan barnet äta samma mat som de vuxna.

Äta tillsammans

Det är viktigt att ge barn ett avspänt förhållande till mat. Ett bra sätt är att äta tillsammans. Sträva efter att göra måltiden till en trevlig och avstressande del av dagen (vi vet – det är ibland lättare sagt än gjort...).

Kinkig med maten?

Ibland kan barn i den här åldern plötsligt bli kinkiga med viss sorts mat eller inte vilja äta alls andra gånger. Behåll lugnet. Nästan alla problem försvinner av sig själva efter ett tag. Truga eller tjata därför inte med maten. Ibland äter barnet mycket, ibland lite.

Skapa goda ätvanor redan nu

Det är lätt att skapa ovanor, men värre att bli av med dem. Tänk igenom vilka ätvanor ni har i familjen. Småäter

•

Mat till barn över 1 år

Allsidig kost på regelbundna tider är bäst för ditt barns lilla mage

Regelbundna måltids- och mellanmålsintervaller är viktiga för ett litet barn. När det är långt mellan måltiderna och barnet är hungrigt blir hen både trött och irriterad. Ett barn kan äta endast små portioner i taget. Därför är det viktigt att varje dag servera frukost, lunch, middag, kvällsmat och 1-2 mellanmål. Barn i förskoleåldern behöver även en ordentlig middag och kvällsmat, så att energin räcker till för att växa, utvecklas och leka. Hela familjen rekommenderas äta med 3–4 timmars mellanrum, vilket motsvarar 4–6 måltider per dag. Att äta på regelbundna tider hjälper till att reglera både mätthetskänslan och energinivån.

Ett barn på 1 år kan redan använda en sked, bara hen får en möjlighet att öva. Barnet kan också signalera när hen är mätt. Ett litet barn har en enastående förmåga att balansera intaget av energi som det behöver dagligen, även om mängden mat och matens energiinnehå