Hur känns dåligt samvete
•
Skuld & dåligt samvete
Vad är skuldkänslor och dåligt samvete?
Skuld är en upplevelse som uppstår när vi känner att vi agerat emot vad vi tycker är rätt, eller när vi har skadat någon eller något, eller anser oss vara ansvariga för en händelse eller situation som på något sätt blivit negativ. Synonymer till skuld är till exempel att känna ånger, dåligt samvete, känna sig skyldig, känna sig otillräcklig. Skuld är en variant av grundkänslan skam, och handlar om känslor och tankar kopplade till en händelse eller agerande.
Skulden är en mänsklig upplevelse som guidar oss i världen - den hjälper oss att lära oss av våra misstag och öka medvetenheten om vår moral, och därmed vad som är viktigt för oss. Skuld fyller en viktig social funktion när den får oss att reparera relationer. Men som med andra känslor så kan det bli problematiskt om skuldkänslorna blir så pass intensiva, starka och ihållande att det börjar påverka livet, självkänslan och funktionen i vardagen. Då kan det vara
•
Kroppen
Fundera gärna på hur du själv brukar känna i kroppen när du känner skuld. Vissa beskriver att de exempelvis rodnar, får en klump i magen eller får svårare att andas.
Vanliga impulser
Det är vanligt att exempelvis få impulser att be om ursäkt, försöka bättra sig, erkänna sitt snedsteg, försöka förändra resultatet, ge presenter eller göra någon uppoffring.
Tolkningar som kan framkalla skuld
Att tro att dina handlingar orsakat något negativt.
Att tro att du gjort fel.
Att tänka “om jag bara hade gjort på ett annat sätt... ”
När ska vi följa med skuld?
Skuld är hjälpsam att följa med om vi har gjort något som vi tycker var fel eller omoraliskt. Det är till hjälp om det får dig att försöka reparera skadan eller f&o
•
Skuldkänslor – dåligt samvete
Vad är skuldkänslor?
Skuldkänslor är självmedvetna känslor som ofta uppstår till följd av att man tror att man gjort något fel eller åsamkat någon annan skada på något sätt. Det kan även handla om att man tror att man kommer göra något fel. Skuldkänslor kan också innebära en insikt kring att man kanske borde agerat eller sagt något annorlunda, och upplevelsen av ånger efteråt.
Att uppleva skuldkänslor är en normal del av att vara människa. Skuldkänslor grundar sig ofta i ens personliga moraliska kompass och kan därmed beskrivas som en regleringsfunktion alla människor har, som hjälper oss att styra vårt beteende och därmed samexistera med andra människor.
Vanliga symtom vid skuldkänslor och dåligt samvete
- Obehagskänslor i kroppen
- Ånger
- Oro
- Ångest
- Självtvivel och negativa tankar
- Stress
- Ledsenhet eller sorg
- Skam
Dåligt samvete och skuldkänslor är olika grader på samma skala. De är båda en del av vår moraliska kompass och emotionella r